Category Archives: Sức khỏe

CÁCH RÈN LUYỆN VỚI THỂ THAO ĐỂ THÁCH THỨC THỬ THÁCH

man and woman holding battle ropes

Trong quá trình luyện tập, bạn đang rèn luyện sức bền của mình nhưng sức bền không dễ dàng mà có được. Nếu bạn không có sức bền cơ thể bạn không thể tiếp tục hoạt động nào hết. Trong bài viết này sẽ mang đến cho bạn một số mẹo để có được sức […]

GIẢI MÃ BÍ QUYẾT CỦA NHỮNG NGƯỜI TÂP THỂ THAO CHUYÊN NGHIỆP: TẬP LUYỆN VÀ DINH DƯỠNG

man standing wearing black leather gloves

Bạn có thắc mắc tại sao những người chơi thể thao chuyên nghiệp lại có thể có được cường độ tập luyện lý tưởng như vậy, họ lấy động lực từ đâu hoặc có cách nào để họ duy trì được điều đó không. Thức ra họ cũng rât biết cách quản lý cuộc sống […]

THỰC HIỆN NHỮNG HOẠT ĐỘNG GIẢI TRÍ ĐƠN GIẢN NÀY ĐỂ GIẢM STRESS VÀ ĐẠT ĐƯỢC SỨC KHỎE TINH THẦN TỐT NHẤT

Cuộc sống ngày càng bận rộn và quá nhiều thứ khiến cho chúng ta phải lo lắng, căng thẳng và mệt mỏi, bạn biết đấy nếu bạn thực sự muốn có một cuộc sống tốt hơn thì chúng ta phải biết cân bằng. Quá tải sẽ khiến đầu óc bạn giống như một cỗ máy […]

CÁC BÀI TẬP GIẢM CÂN VÀ DUY TRÌ NĂNG LƯỢNG ĐỂ CÓ VÓC DANG ĐẸP

women in activewear doing yoga

Việc duy trì một lối sống lành mạnh bao gồm ăn uống hợp lý và thể dục thường xuyên là rất quan trọng tuy nhiên việc giảm cân và duy trì năng lượng đối với nhiều người là một thử thách lớn. Trong bài viết này cùng tìm hiểu các bài tập giảm cân hiệu […]

CẢNH BÁO DẤU HIỆU VÀ TRIỆU CHỨNG CỦA CƠ THỂ MẤT NƯỚC

woman drinking water from glass bottle

Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết khi bạn sống, học tập, làm việc trong môi trường nắng nóng một khoảng thời gian cơ thể thường sẽ bị mất nước nhẹ. Khi đó, bạn chỉ cần bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể. Tuy nhiên, mất nước nhẹ kéo dài đến mức […]

DÂN VĂN PHÒNG TRÁNH NGAY NHỮNG ĐIỀU NÀY ĐỂ KHÔNG LÀM TỔN HẠI ĐẾN SỨC KHỎE

crop estate agent working with computer in office

Ai cũng biết,ngồi nhiều sẽ tàn phá sức khỏe của chúng ta. Nhưng ít người biết chính xác về những gì họ phải đối mặt nếu có một công việc văn phòng, càng ít người biết làm thế nào để tránh và bù đắp được những tổn hại ấy. Chứng ngồi nhiều sẽ ảnh hưởng […]

BẬT MÍ 4 BỘ MÔN THỂ THAO KÉO DÀI TUỔI THỌ CHO BẠN

man wearing blue and yellow shorts playing basketball

Dưới đây là 4 môn thể thao kéo dài tuổi thọ lên tới 5-7 năm, luyện tập mỗi ngày không lo đột quỵNhững bài tập giúp chúng ta cải thiện khả năng miễn dịch, kiểm soát cân nặng và cải thiện các hệ thống khác nhau của cơ thể. Đồng thời, thúc đẩy giấc ngủ, trì […]

CÁI HẠI KHÔNG NGỜ KHI DÙNG NƯỚC SAI CÁCH

Phần lớn cơ thể của chúng ta là nước. Nước được lưu trữ cả bên trong và bên ngoài tế bào để hòa tan chất dinh dưỡng, mang chất thải, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Bạn cần nhiều nước để cơ thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên, bạn mất rất nhiều nước hàng […]

TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH CƠ BẮP NHỜ NHỮNG MẸO NÀY

Việc xây dựng cơ bắp và một trong những mục tiêu phổ biến của người tập luyện và giúp tăng cường sức khỏe tập luyện, tuy nhiên để đạt được mục tiêu này bạn phải có một kế hoạch tập luyện và chế độ dinh dưỡng phù hợp. Ở bài viết này chúng tôi sẽ […]

BÍ QUYẾT “VÀNG” ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON VÀ CHẤT LƯỢNG

Giấc ngủ chính là món quà mà bạn nhận được sau 1 ngày dài học tập và làm việc mệt mỏi. Không phải ai cũng biết tận dụng giấc ngủ và có được giấc ngủ chất lượng. Những tip dưới đây nhất định giúp bạn có được giấc ngủ như ý. 1. Lên lịch đi […]